최근 연구에 따르면, 특정 식단이 뇌의 신경 회로를 활성화하고 의사 결정 능력을 향상시킬 수 있다고 합니다.특히, 전대상피질-시상 회로의 활성화는 스트레스 상황에서 빠른 판단을 가능하게 하며, 이는 뉴로텐신이라는 신경전달물질과 밀접한 관련이 있습니다 .🍽️ 뇌를 위한 식단: 무엇을 먹어야 할까?1. 오메가-3 지방산연어, 고등어, 참치와 같은 생선에 풍부한 오메가-3는 뉴로텐신의 기능을 지원하며, 뇌의 신경 회로를 강화하는 데 도움을 줍니다.2. 항산화 식품베리류, 다크 초콜릿, 녹차 등에 포함된 항산화 물질은 뇌세포를 보호하고, 신경 전달을 원활하게 합니다.3. 복합 탄수화물현미, 귀리, 통밀빵 등은 혈당을 안정적으로 유지하여 뇌에 지속적인 에너지를 공급합니다.4. 비타민 B군계란, 시금치, 브로콜리..
