호호민트 습관 연구소

“요즘 애가 왜 이렇게 말이 없지?”, “뭐 좀 말 좀 하자 하면 문 닫고 들어가버려요...”혹시 이런 상황, 익숙하시죠?사춘기 아이는 독립심이 쑥쑥 자라나는 만큼, 부모와의 거리가 휙! 멀어질 수도 있어요.하지만 잊지 마세요.아이 마음속엔 아직도 ‘엄마 아빠’를 필요로 하는 작은 마음이 있다는 걸요.그래서 이 시기, 공감과 존중이 담긴 대화 루틴이 그 어느 때보다 중요해요.1️⃣ 공감의 언어로 시작하기“오늘 기분 어때?” 대신 이렇게 해볼까요?“오늘 좀 피곤해 보여. 무슨 일 있었어?”명령이나 훈계보다 먼저, 감정을 읽어주는 한마디가 아이 마음을 톡~ 열게 해줘요.“아, 우리 엄마는 내 기분을 보려 하고 있구나” 이 감정 하나가 대화의 문을 여는 열쇠가 됩니다.2️⃣ 듣기 먼저, 조언은 천천히사춘기 아..

안녕하세요, 호호민트 티스토리의 “아침부터 밤까지! 하루 3분 루틴으로 아이 자신감 UP” 특별 편이에요! 😊오늘은 매일 단 3분 투자로 우리 아이의 자존감과 자신감을 쑥쑥 키우는 루틴을, 티스토리 스타일로 인간미 넘치게 풀어보려고 해요. 1. 아침 ‘파이팅 타임’ – 거울 앞 60초 응원아이와 함께 아침 식탁에서 거울 앞으로 이동!아이가 거울을 보면, 부모가 먼저 “00야, 오늘 수업 최고로 재미있게! 파이팅!” 하고 외쳐주세요.이어서 아이 스스로 “나, 오늘 발표 잘할 거야!” 하고 힘차게 말하게 유도해요.짧은 1분이지만, “내 목소리로 긍정 선언!” 하는 경험이 아이의 자기효능감을 깨워줘요. 2. 1줄 성공 선언 – 60초 목표 세우기아침 준비 끝나기 전, 아이가 스스로 1줄 성공 목표를 말하게..

요즘 아이 키우다 보면, 하루에도 열두 번씩 속이 부글부글 끓죠. “안돼” 하면 “왜?”, “지금은 아니야” 하면 “지금 할 거야!” 그럼 그때부터 드라마 시작입니다. 근데요, 우리 아이들이 정말 ‘말 안 듣는 아이’일까요? 아니에요. 사실은요, ‘아직 배우는 중’인 거예요.🧒 아이의 성장 단계에 따라 딱 맞는 훈육 루틴 만들기1. 유아기(1~3세): 루틴이 안정감이에요이 시기엔 하루 일과가 반복될수록 아이가 편안함을 느껴요. 예를 들어, “일어나서 세수 → 아침 먹고 → 책 한 권 → 산책” 이런 간단한 루틴만으로도 아이는 세상이 예측 가능하다고 느끼고 덜 불안해하죠. 생각보다 엄청난 효과가 있어요!2. 유아기 후반(3~5세): ‘선택’이 훈육의 첫걸음!"엄마가 입혀줄게!" 대신 "오늘 파란 옷이 좋..

1. 왜 ‘루틴’이 우리 아이 성장에 핵심일까?바쁜 아침, “학교 갈 준비 왜 이리 늦어?” 하면서도 루틴만 잘 잡아주면 우리도, 아이도 훨씬 편해질 수 있어요. 사실, 루틴은 단순한 반복이 아니라 아이의 자율교육, 감정코칭, 수면습관 등을 자연스럽게 연결해주는 슈퍼 루트라고 할 수 있어요특히 취침–식사–학습–놀이 같은 일과가 일정할 때 아이는 안정감을 느끼고 집중력이 쑥쑥 자라요. 책 『미라클 베드타임』에서도 SMART 수면 루틴(스킨십/자장가/확언/읽기/내일준비)을 통해 꾸준한 습관이 아이의 자기주도력과 학습 태도에 미치는 긍정적 변화를 강조하죠 2. 아! 훈육이 이렇게 쉬우면 좋겠어요훈육하면 우리 대부분 “야단”과 “꾸지람” 떠올리지만, 오은영 선생님은 훈육을 “가르침”이라 정의하고, 자율교육, 감..