안녕하세요 :) 하루를 여는 아침 커피 한 잔, 점심 먹고 졸릴 때 찾는 아메리카노, 저녁 식사 후 디저트처럼 곁들이는 라떼까지… 커피가 내 일상에 자연스럽게 녹아든 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 그런데 어느 순간부터 이런 생각이 들기 시작했어요.“왜 이렇게 자주 깨지?” “자는 것 같은데, 자는 게 아닌 것 같아…”나만 그런 줄 알았는데, 알고 보니… 범인은 바로 카페인! 😱나이 들수록 더 민감해지는 커피 한 잔의 여운, 오늘은 그 이유와 해결책을 함께 풀어볼게요.💤 왜 카페인이 수면을 방해할까?카페인은 뇌 속 '아데노신'이라는 졸음 유도 물질의 수용체를 차단해요. 쉽게 말해 뇌가 "너 아직 안 졸려~" 하고 착각하게 만드는 거죠. 결과? 잠이 안 오거나, 얕은 잠에 시달리게 됩니다.🕒 지속시간..
