영양제 꼭 먹어야 할까? 음식으로도 충분할까? 하루 영양 섭취량 & 레시피 대공개!요즘 주변을 보면 하나같이 영양제 한두 개쯤은 챙겨 먹고 있죠?비타민, 오메가-3, 유산균, 루테인, 철분, 마그네슘까지...종류도 너무 많고, 이걸 다 먹어야 건강해질 것 같고, 안 먹으면 찝찝한 느낌까지...😅그런데 말이에요!정말 영양제 꼭 먹어야 할까요?우리가 먹는 음식으로는 충분히 보충할 수 없는 걸까요?오늘은 이 궁금증을 파헤쳐보고, 영양소를 음식으로 섭취할 수 있는 꿀레시피,그리고 성인을 위한 1일 영양 권장 섭취량까지 싹~ 정리해볼게요.🍽️ 영양제 없이도 가능한가요? 음식으로 섭취하는 영양소!사실 우리가 매일 먹는 균형 잡힌 식단만으로도 대부분의 영양소를 충분히 섭취할 수 있어요.하지만 현대인의 식습관은 패..
