카페인이 잠을 방해하는 이유와 연령별 영향, 그리고 현명한 섭취법까지!안녕하세요 :)하루의 시작을 알리는 커피 한 잔, 점심 후 졸음을 쫓기 위한 아메리카노, 심지어 저녁 식사 후 디저트와 함께 마시는 라떼까지! 저처럼 커피 없인 하루가 시작되지 않는 분들 많으시죠?그런데요…“왜 요즘 이렇게 자주 깨지?”“자는데 깊은 잠을 못 자는 것 같아…”이런 고민, 혹시 저만 하는 건 아니겠죠?40대가 되고 나서야 깨달은 불편한 진실…**‘이 모든 게 커피 때문이었다’**는 사실!오늘은 이 슬픈 현실에서 벗어나는 방법을 함께 알아보려 해요.카페인이 수면에 미치는 영향과 연령별 차이, 그리고 우리가 꼭 기억해야 할 커피 습관까지, 지금부터 차근차근 풀어볼게요 :)☕ 카페인은 왜 우리 잠을 방해할까?카페인은 중추신경계..
