조깅으로 다시 시작하는 건강한 나, 효과적인 방법과 주의할 점 총정리!⸻“나 왜 이러지…?”365일 다이어터로 살아온 나는 요즘 거울 속 내 모습이 낯설기만 하다. 예전 같았으면 이틀만 단식해도 쏙 빠지던 살이 이젠 한 달을 운동해도 미동도 없다.40대에 들어서며 다이어트가 더 어려워졌다는 느낌, 나만 그런 걸까?사실 많은 40대 여성들이 똑같은 고민을 하고 있다. 그리고 이 시점에서 다시 주목받고 있는 운동이 바로 **‘조깅(Jogging)’**이다.⸻40대 이후, 조깅이 내 몸에 주는 변화1. 기초대사량 감소, 조깅으로 회복 가능!40대가 되면 우리 몸은 근육량이 자연스럽게 줄고 기초대사량도 떨어진다. 예전과 같은 양을 먹어도 살이 찌는 건 이 때문이다.조깅은 유산소 운동 중에서도 체지방을 연소시키는..