🕒하루 물 마시는 시간표, 진짜 중요한 이유 아시나요?"물을 마셔야 건강에 좋다"는 말, 너무 자주 들어서 익숙하죠.하지만 ‘언제’ 마시느냐에 따라 그 효과가 확연히 달라진다는 건 많이 모르시더라고요.단순히 1일 2L 마시는 게 중요한 게 아니라,시간대별 루틴으로 마셔야 노폐물 배출, 피부, 혈액순환에 효과가 확실히 올라갑니다.⏰ 하루 물 마시는 루틴 시간표📌 기상 직후 (07:00 전후)👉 물 1컵 (약 200ml)✔️ 자는 동안 농축된 혈액을 묽게 만들어주고,✔️ 장운동을 자극해 자연스러운 배변 유도📌 식사 30분 전 (08:30 / 12:30 / 18:00)👉 물 1컵씩✔️ 위산 분비를 도와 소화에 좋고,✔️ 과식을 방지하는 데도 효과적!📌 오후 3시 (에너지 슬럼프 시간대)👉 미지근한..
