혈당 관리에 도움되는 음식 7가지 – 일상에서 쉽게 실천혈당 관리는 단순히 당뇨 환자만을 위한 관리가 아닙니다.요즘은 스트레스, 잘못된 식습관, 불규칙한 생활 등으로 인해건강하지 않은 혈당 수치를 갖는 일반인도 많아졌죠.특히 혈당이 불안정할 경우 피로감, 집중력 저하, 체중 증가까지 이어질 수 있기 때문에꾸준한 관리가 중요합니다.그렇다고 약물이나 전문식품에 의존할 필요는 없습니다.우리가 일상 속에서 쉽게 섭취할 수 있는 음식들만으로도혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.오늘은 혈당을 급격히 올리지 않으면서 포만감을 주고,장기적으로 건강한 체질로 변화시켜줄 수 있는실전 음식 7가지를 소개합니다.✅ 1. 귀리식이섬유가 매우 풍부하고, 천천히 소화되어혈당지수를 천천히 올리는 저GI 식품입니다.아침 식사 대용으..
