안녕하세요, 호호민트 건강습관 연구소입니다 :)오늘은 ‘매일 실천 가능한 건강 식단 루틴’ 5가지를 소개해볼게요.작은 습관 하나가 건강을 지키는 큰 무기가 된다는 것, 알고 계셨나요?✅ 건강 식단 루틴 1. 아침 공복엔 따뜻한 물 + 레몬 한 조각공복에 따뜻한 물 한 컵만 마셔도 장 건강에 큰 도움이 돼요.저는 여기에 레몬 한 조각을 넣어 디톡스 효과까지 챙기고 있어요.✅ 건강 식단 루틴 2. 하루 한 번 ‘채소 위주의 식사’단 한 끼라도 좋으니 ‘채소’를 중심으로 식단을 구성해보세요.→ 브로콜리, 시금치, 당근 등 항산화 채소는 가족 건강에도 좋아요.✅ 건강 식단 루틴 3. 스마트폰 알람으로 ‘수분 루틴’ 만들기물 자주 마시기, 생각보다 어렵죠? 저는 2시간마다 알람을 설정해요.하루 6~8잔의 수분 섭..
