"올해도 감기 한 번 안 걸렸어요."이런 말을 들으면 부럽지 않으신가요?사실 우리 가족도 예전엔 계절 바뀔 때마다 감기로 고생했었어요. 그런데 몇 가지 습관을 바꾼 뒤로는 아이들도 어른들도 감기약을 찾는 일이 눈에 띄게 줄었어요.오늘은 우리 가족이 매일 실천하는 면역력 관리법을 공유해볼게요. 간단하지만 효과는 확실한 루틴들이에요!✅ 1. 하루 3분! 손 씻기와 외출 후 세안 습관감기의 80%는 손을 통해 전염된다는 사실, 알고 계셨나요?우리 가족은 외출 후 무조건 손 씻기 + 얼굴 씻기를 철칙으로 지켜요. 아이도 어릴 때부터 손씻기 노래로 재미있게 습관화했더니 자연스럽게 따라 하더라고요.✅ 2. 면역력 높이는 식탁 만들기식단에서 가장 신경 쓰는 부분은 색깔이에요.하얀 밥, 하얀 반찬만 먹는 날이 없도록 ..
